邵阳海燕式篮球架配件-健身器材厂家红枚体育 ：

健身路径指的是在政府在公园、小区、绿地等场所建设的大量公益健身器械，这些器械五花八门，多种多样，但大多没有方法指导，全凭老百姓自己兴趣。

因此，各种奇葩健身可谓笑料百出，同时这些高危动作也有相当大的受伤的风险，甚至引发意外。

其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练。

今天我们就给跑友们介绍如何巧用户外健身器材进行拉伸和力量训练！

如何巧用室外健身器材进行拉伸

腘绳肌（大腿后群）拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上保证身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

 

内收肌（大腿内侧）拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

 

股四头肌（大腿前侧）拉伸

背向器材，将牵拉腿脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

企业视频展播，请点击播放

视频作者：株洲红枚体育器材有限公司

篮球场常见违例动作

一、三步上篮或转身小跳步（小碎步）

在进行三步上篮或者转身时，不能用同一只脚连续跳动，否则是走步

二、投篮时被对方按住球导致球未离手并落地：要么走步，要么对方犯规

三、投篮后球未碰到任何物体或其他人，是否可以继续拿球

如果有明显投篮动作，可以拿回来继续运；但是三步上篮中，丙烯酸球场地面报价，投篮步、第二步漏球不算，不能再拿球了。（常说的球过框就可以继续抢，只是对于明显投篮动作的约定俗成）

真诚合作，追求共赢。同样的产品比质量、同样的质量比价格，同样的价格服务、同样的服务比信誉”。 公司一贯以顾客至上，诚信经营，用心服务为企业理念。愿意与各界朋友客户加强合作，共同发展，共同进步。且对市场的了解和与客户的接触，制定出以下的几点。顺祝商祺！

篮球场铺装注意的问题：

（一） 篮球场材料的施工进程中怕水、胶浆在初步固化前碰到1滴水珠就会发生1个大的气泡，因而施工人员在高温前提下功课要筹备毛巾擦汗。铺胶面时必定掌握天气情况并要做好避免突降阵雨的应急措施。铺胶时间要避开早晨大气中以及地面湿度较大的时候，即便在天气晴朗的正常工作日，1般在上午9点之后正式进行丙篮球场铺装。

（二）室外篮球场施工的胶面的实铺厚度是指从胶底至表层胶粒的中心，1般从两方面节制。首先通过立模进行厚度尺寸的预检，对于基层局部高出之处进行修砍或者锤击进行夯低。如果高出不多，可采取平刮尺上加卡具离模刮浆来保证厚度，平均厚度在5mm。

（三）室外篮球场施工的避免胶面铺筑后局部产生起泡脱壳，对于于基层密实度要严格节制，避免水泥基础层本身嵌挤不实，脱壳脱层，导致粘结力差，表面气化，湛江球场塑胶跑道，胶面被拉断。基层密实度不够之处，可以采取钻头打孔，灌胶（橡胶钉）的法子进行加固。

（四） 室外篮球场施工为保证平整度、坡度，模条钉好后，用水平仪进行摹拟校订，闸坡球场塑胶跑道，基层个别高之处，先加以整平，个别低之处，用胶填平。

（五） 被柴油污染以及侵蚀的基础部位坚决挖掉，用胶填平。