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炎陵健身器材价格-红枚体育(在线咨询)-室外健身器材价格

株洲红枚体育器材有限公司
  • 经营模式:生产加工
  • 地址:湖南省株洲市芦淞区枫溪大道燎原村
  • 主营:体育设施工程施工,体育器材销售安装
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    • 产品品牌:红枚体育
    • 供货总量:不限
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    炎陵健身器材价格-红枚体育(在线咨询)-室外健身器材价格 :
    株洲球场地面工程,丙烯酸球场,硅PU球场地面

    株洲红枚体育有限公司位于湖南省株洲市芦淞区枫溪大道211省道 ,320、1815国道相邻,交通十分便利。

    公司主营: 硅pu球场、酸球场、酸地面、环氧地坪、塑胶跑道、球场围网、人造草皮、PVC地板、篮球架、乒乓球台、儿童组合滑梯、灯柱、株洲硅pu、旗杆、网球柱、体育器材、健身器材、 乒乓球台、幼儿娱乐设施等。











    坐姿蹬腿器:增强下肢及腰部肌肉力量,强化腿部肌肉;有助于踝关节稳定性和小腿肌群的锻炼。

    1)腿部练习。坐在训练器的座椅上,腰背部顶住靠背,双脚踏在踏板上,腿部发力将身体蹬离开来,等双腿即将完全伸直时,再缓慢地返回到起始位置。

    2)踝部练习。在双腿伸直的情况下,还可以做提踵的动作,可以锻炼踝关节的稳定性及小腿肌肉。









    上肢自重训练器:发展上肢肌肉力量

    背部紧贴靠背而坐,双手向上握紧手把,向下用力拉手把,而后缓慢放松至原位。



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    视频作者:株洲红枚体育器材有限公司






    株洲红枚体育有限公司位于湖南省株洲市芦淞区枫溪大道211省道 ,320、1815国道相邻,交通十分便利。

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    肩颈炎人群“健身路径”锻炼方法

    这是中老年人群中较为常见的病症,而随着电脑、手机等现代科技产品的普及,患者越来越低龄化。健身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛,能改善患者的血液循环,加速局部渗出物的吸收,起到舒经、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械进行锻炼。







    肥胖人群“健身路径”锻炼方法

    随着现代人生活方式的变化,肥胖人群越来越多,据全国国民体质监测报告,自2000年以来,我国成年人超重和肥胖持续增长。肥胖会对健康产生不良的影响,如肥胖会并发血压高、还血糖高、血管疾病等,严重影响我们的生活质量。肥胖人群“健身路径”锻炼,可达到消耗多余脂肪,重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。若没有跑步机,可在“健身路径”周围跑步,若没有俯卧撑架,可在地面进行俯卧撑练习。

    针对常见的公共株洲健身器材,该如何使用以及有哪些注意事项:

    1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强功能。

    注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。

    2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。

    注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。

    3.平衡滚筒:可增强功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。

    注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身、、易晕车或晕船者不能使用该器械。

    基本不建议老年人使用该器材锻炼,掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说,摔一跤,很可能就此难以再站起来了。

    4.旋转健腰器:活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、及周身疲乏等症。

    注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。

    5.腰背--器:--腰、背部肌肉,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。人体紧靠--器,上下左右缓慢运动。该器材比较适合老年人。

    注意:用力适中,动作要由缓到快。

    6.跷跷板:锻炼全身综合机能及平衡意识。

    注意:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快过大,

    7.单人健骑器:锻炼手脚协调能力,增强和全身关节柔韧性,对四肢及腰背酸痛等有康复作用。

    注意:坐在座椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。操作时应挺胸抬头,双足踏稳,时间不宜过长,20分钟以内。

    8.划船器:锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,还具有模拟划船的乐趣。

    注意:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉伤等。


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