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益阳健身器材安装-红枚体育(推荐商家)-室外健身器材安装
株洲红枚体育器材有限公司
- 经营模式：生产加工
- 地址：湖南省株洲市芦淞区枫溪大道燎原村
- 主营：体育设施工程施工,体育器材销售安装
- 产品详情
- 联系方式
- 产品品牌：红枚体育
- 供货总量：不限
- 价格说明：议定
- 包装说明：不限
- 物流说明：货运及物流
- 交货说明：按订单
- 有效期至：长期有效
益阳健身器材安装-红枚体育(推荐商家)-室外健身器材安装 ：
株洲球场地面工程,丙烯酸球场,硅PU球场地面
别瞧不起小区里的健身器材，拉伸和力量训练都能用得上！
户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练，
相信跑友们平时在公园、小区、健身步道跑步，都会路过各式各样的户外健身器材，每天都会看见大爷大妈们在上面各种蹭，各种扭，各种晃，姿势千奇百怪。
其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练。
如何巧用室外健身器材锻炼腿部力量
室外器材在小区、公园、健身步道随处可见，跑友充分利用了吗？跑完步后利用这些器材进行拉伸和力量训练，其实大有裨益。
肋木架半蹲
选择适当距离，背对肋木架，双脚与肩同宽，双臂重叠抱于胸前。保证上身挺直，缓慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同时接触到杠杆后站起。此动作有效的锻炼臀部和大腿力量，有利于膝盖稳定。每组12次，做2组。注意慢慢向后下蹲，臀部轻碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。
肋木架静立髋外展
身体直立，侧向肋木架，一腿抬起顶在杠杆上（避免顶在膝关节上），同侧手放在杠杆上稳定身体，做静力性髋外展（侧向抬腿）动作，也就是身体与肋木架较劲的对抗性动作，主动发力即可。支撑腿脚尖与身体方向一致。此动作能有效练习髋外展肌群力量，有利于保证膝盖在落地时的稳定。每组30s，做2组。
肋木架提踵
双脚脚尖比肩略窄，勾脚站在肋木架上，双手抓在杠杆上，身体保持直立，同时提踵（绷脚尖）将身体抬起，缓慢下放至初始状态。同坐蹬器提踵一样，这是一个刺激小腿后群肌肉的动作，是坐蹬器提踵的进阶动作。每组15次，做3组。
单腿提踵
与肋木架双脚提踵一样，由于单腿负重较大，在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。该动作是双脚提踵的进阶动作。每组每侧12个，做2组。下落时，可以脚跟位置稍低于脚前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要从肋木上掉下来。
足球运动动作分解：起始位置运行的起点应从球侧后方约45°处开始。从背面开始，通常在将球传到脚内时使用。在支撑脚处于正常起动状态后，将左脚[支撑脚]放在球的左侧约20厘米处。在踢球或踢电梯球时，不要用脚背的位置踢球。将您的右脚微调到身体的左侧，并使用鞋带的前部和脚趾的位置来触摸球。抽球的正确触摸位置是球的错误球。正确地证明了击球姿势。腿像这样摆动，脚的前部用来击球。将脚踝的错误旋转到外部，使得球的触摸接触脚的内侧。以这种方式踢球的效果将与镐的效果有些相似。向前摆动以保持鞋底的姿势，然后向前摆动。略微摆动到身体的一侧。假示不要向上和向前摆动脚，这会使球飞向天空。首先，通过将球踢出来很难获得良好的力量和速度。其次，许多初学者不仅会使用这种方法练习传球，还会在许多其他传球方法中使用摆动方法。你必须确保不要打任何你想强迫的球。这一行动之后是向前摆动。
凹箱篮球架具体参数
1、篮球架伸臂为2.25m
2、篮板宽1800×高1050
3、立柱采用150×100×4.2方管
4、凹箱篮球架篮圈上沿离地3050
5、箱式篮球架底座箱体2000×宽1000×高400
6、篮架整体选用钢材，采用梁式无间隙连接，框架结构，伸臂与立柱联接稳固，篮球架报价，确保整体强度和篮板稳定性，下拉杆与箱体联结采用可调式双头螺栓。
7、篮板采用安全钢化玻璃，外框铝合金包边，外加保护套。
8、篮架所有紧固件采用防锈钢件，防锈级别与器材寿命匹配，抗老化耐腐蚀。
9、篮架体采用打沙喷涂烤漆，附着力一级，硬度2H，能适应潮湿酸雨环境。
