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健身路径指的是在政府在公园、小区、绿地等场所建设的大量公益健身器械，这些器械五花八门，多种多样，但大多没有方法指导，全凭老百姓自己兴趣。

因此，各种奇葩健身可谓笑料百出，同时这些高危动作也有相当大的受伤的风险，甚至引发意外。

其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练。

今天我们就给跑友们介绍如何巧用户外健身器材进行拉伸和力量训练！

如何巧用室外健身器材进行拉伸

腘绳肌（大腿后群）拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上保证身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

 

内收肌（大腿内侧）拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

 

股四头肌（大腿前侧）拉伸

背向器材，将牵拉腿脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

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视频作者：株洲红枚体育器材有限公司

体育器材生产家提醒户外健身器材在采购的时候应该注意哪些问题。首先我们在采购的时候应该明确一些目标，那就是不要采购重复的室外健身器材，尽量的采购不同的器材，因为每个人需要锻炼的部位是不相同的。只有从头到脚的锻炼都能满足才能引起人们的和，不然的话我们只安装锻炼腿部的器械或者只安装锻炼手臂的器械是非常不科学的。

要前置飞轮，不要后置飞轮前置飞轮椭圆机的长处就是机身广大，承重能力强。

体育器材生产家了解到除了器材多样化之外还要有器械、儿童器械、老人器械详细的区分开来，不要把它们混合在一起，分开它们为的是不发生，避免因为互相使用器械而造成的碰撞存在。采购时候的价格也是我们需要参考的一些主要因素，因为不同的器械价格也不相同，不同生产家和不同品牌的体育器械价格也相差很多。

乒乓球台的日常保养能够有用延伸其使用寿命，因而需求相关人员及时，而人们在使用过程中也要留意乒乓球台，防止不必要的损害。

刚一开始我们没有必要去购买那些品牌的产品。它们的质量虽然很好但是价格是很贵的，有的器械甚至贵的离谱，很多都是接受不了的，这类产品并不适合大众消费者使用。我们也不能买太低端的器械，因为它们的质量是没有保障的。

株洲篮球架生产厂、篮球架、株洲乒乓球台、户外健身器材的仿液压篮球架属于篮球架的一种，现在已经在各大小区、各大院校、休闲可以见到。那么对于这款常见且常用体育器材，大家知道该如何安装吗？有何安装技巧吗？ 一般仿液压株洲篮球架的安装技巧如下：

1.箱体兰架安装顺序，箱体、立柱、探臂、后拉杆、篮板、篮筐、上拉杆、下拉杆、加配重。

2.安装时应小心谨慎，以免伤人。

3.钢化玻璃篮板安装时五个连接点一定要在一个平面上，五点受力要均匀；探臂、篮板、篮圈要成一线。探臂、篮圈严禁与玻璃篮板相接触。

4.复合玻璃钢篮板安装后要用玻璃胶将连接点封住，以免进雨水损坏篮板。  

株洲篮球架生产厂、篮球架、株洲乒乓球台、户外健身器材的电动液压篮球架是通过篮球架底盒里面的一套液压升降系统和通电系统，可以完成篮球架设定的标准高度上升或者下降以及行走的需要的一项运动健身器材。随着生活水平的不断提高，电动液压篮球架得到了广泛的应用，下面主要为大家介绍一下电动液压篮球架有哪些吸引人的优点。

优点一、安全防爆的钢化玻璃篮板：电动液压篮球架的篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作,外围为铝合金框(坚固耐用),贴有美国进口钛金铁钾防爆膜。规格180*105cm.,具有透明度高,抗冲击力强,外形美观大方,安全防护性能好等特点.。

优点二、安全稳固的篮球架 ：电动液压篮球架采用高硬度无缝钢材焊接而成,臂长2.25m.,可以在有限的距离,避免人的惯性撞伤。预埋件为混凝土凝固,稳固性较好。表面采用静电喷塑工艺,具有防锈蚀,耐氧化,不掉漆,不退色等优点。

此外。电动液压篮球架比其他篮球架更具有耐磨、耐腐蚀等特性，电动液压篮球架经久耐用的特点成为大家选择的健身器材。如果大家还有关于电动液压篮球架更多的疑问，欢迎及时联系我们。